فيسبوك
واتساب
قالت وزارة الصحة والسكان يمكن ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بالروماتيزم ولكن وفق ضوابط محددة لتجنب زيادة الألم أو التهاب المفاصل، في الحقيقة الرياضة تعتبر جزءًا مهمًا من علاج الروماتيزم لأنها:
- تساعد على الحفاظ على مرونة المفاصل
- تقوّي العضلات الداعمة للمفاصل
- تقلل الألم والتيبّس
- تحسن المزاج والدورة الدموية
- تمنع حدوث التشوّهات أو ضعف الحركة
وتابعت : يوجد أنواع من الرياضات المناسبة لمرضى الروماتيزم وتتضمن :-
⦿ الرياضات المائية مثل السباحة – الأفضل لأنها تقلل الضغط على المفاصل
⦿ المشي الخفيف 20–30 دقيقة يوميًا
⦿ تمارين التمدد لضمان مرونة المفاصل
⦿ تمارين تقوية العضلات باستخدام أوزان خفيفة أو مطاط المقاومة
⦿ اليوجا وتمارين التوازن لتقليل التصلّب وتحسين الحركة
