فيسبوك
واتساب
أكدت وزارة الصحة والسكان عبر صفاحتها الرسمية على منصة فيس بوك ضرورة تجنب استخدام الهاتف قبل النوم بـ30 دقيقة، وذلك من أجل الحصول علي نوم صحي.
وأشارت الدراسات إلى أن استخدام الهاتف قبل النوم قد يؤثر سلباً على نوعية النوم.
فالتعرض للإشعاع الضوئي الأزرق الذي يصدره الهاتف، يمكن أن يثير الدماغ ويعيق النوم.
كما قد يؤدي استخدام الهاتف أيضًا إلى زيادة الاستيقاظات في الليل وتقليل فترات النوم العميقة.
