تغطية جديدة قدمها تليفزيون اليوم السابع، من تقديم منة يحيى وإعداد هديل البنا، عن 4 أخطاء يرتكبها الكثير من الناس بدافع التقليل من الوزن، ولكنها في النهاية تؤدي إلى زيادة وزنهم.
ومن أبرز تلك الأخطاء، قلة عدد ساعات النوم، وفقًا لبحث نُشر في مجلة Biological Psychiatry ، فإن الإجهاد لا يسبب فقط الصداع، وضيقًا في المعدة، وارتفاع ضغط الدم، وآلام الصدر، واضطرابات النوم، بل يتسبب أيضًا في استقبال الجسم للطعام بشكل أبطأ، وعندما نشعر بالتوتر فإننا نميل إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات مثل الكعك والشيكولاتة، يقول الباحثون إن الجمع بين الرغبة الشديدة في تناول السعرات الحرارية ومعدل الأيض الناتج عن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن.
تشير الكثير من الدراسات، إلى أن الكافيين يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لكن أخصائية التغذية آمي شابيرو تقول، إن تناول القهوة والمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين طوال اليوم يمكن أن يعمل ضدك، الكافيين مثبط طبيعي للشهية إذا كنت تستهلكه باستمرار ، فقد لا تأكل كثيرًا حتى تصل إلى المنزل لتناول العشاء، وعدم تناول ما يكفي من الطعام على مدار اليوم يمكن أن يجعل عملية الأيض بطيئة، بحلول الوقت الذي تأكل فيه العشاء ، بدلاً من استخدام هذا الطعام على الفور للحصول على الطاقة ، يقوم جسمك بتخزينه بقوة على شكل دهون ، فقط في حالة حرمانه مرة أخرى."
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة