فيسبوك
واتساب
أكدت مبادرة 100 مليون صحة أن الحصول على قسط من الراحة والنوم بقدر كافى هام للغاية لضمان صحة أفضل بدنيا ونفسيا ما يجعل الشخص نشط على مدار اليوم.
وأضافت مبادرة 100 مليون صحة ، أنه يجب تثبيت مواعيد النوم والإفاقة لضمان يوم من النشاط والصحة والحيوية ونصحت مبادرة 100 مليون صحة بعدم تناول أى منبهات مساء مثل القهوة والشاى .
ووجهت مبادرة 100 مليون صحة المواطنين إلى أن رؤية وقراءة أخبار وحكايات مزعجة ، تزيد من قلقك وتسبب أرق يجعل النوم صعبا قائلة :"
لما نومك يتظبط مزاجك هيبقى رايق، وذاكرتك وتركيزك هيتحسنوا، وجسمك هيبقى نشيط ومنتعش".
ويشار إلى أن مبادرة 100 مليون صحة ، تستهد التوعية بنظام الحياة الصحى لتلافى الإصابة بالأمراض المختلفة بالإضافة إلى توفير الكشف المبكر عن الأمراض غير المعدية وفير س سى بالمجان .
