نقدم الحلول السحرية للتخلص من "كراكيب" شنطة المدرسة..اختر الأقمشة والأحزمة الجرارة..واستغن عن"الزمزمية والمقلمة والدفاتر السلك"..وتبرع بـ"ساندوتشاتك"الزيادة..وامش مستقيما لتتجنب مشاكل "الظهر والرقبة"

ارتبط بأذهاننا منذ الصغر أن الشنطة المدرسية هى الحمل الثقيل على كاهل الطفل، والأزمة المزمنة التى يعانى منها كل الأطفال، وتنحنى بها ظهورهم بسبب تكدسها بالكتب والدفاتر والطعام وغيرها من المستلزمات غير الضرورية.

وهذا ما أكده الدكتور محمود عماد، أخصائى العظام، موضحا أن الحقيبة المدرسية المحمولة على الظهر أغلبها مجرد "كراكيب" تؤثر على العظام مدى الحياة، وعضلات الرقبة والكتفين، وتسبب آلاما شديدة فى الظهر.

وأوضح "د.عماد" عدة نقاط يمكنها أن تخفف من الأحمال التى نضعها على أكتاف وظهور أبنائنا وأفكار مفيدة لشنطة المدرسة وهى:

- أيدى الحقيبة يجب أن تكون سميكة وخفيفة وعريضة لتخفف العبء عن الظهر الرقبة والكتفين.
- تعويد الطفل الحفاظ على مشية مستقيمة ومنتصبة عند ارتدائه للحقيبة حتى لا يتسبب ذلك فى ضرر العمود الفقرى.

- وزن الحقيبة لا يجب أن يتعدى احتمال الطفل، فتخلص من الوزن الذى قد يسبب التواءات عديدة وخطيرة.

- الحقيبة يجب أن تكون من نوعية جيدة وليست من الجلد أو البوليستر، بل تخير حقيبة قماشها جيد التهوية حتى لا يصاب الطفل بتعرق زائد يسبب التهابات جلدية حادة.

- يجب أن يكون توزيع جيوب وفتحات الحقيبة مناسبا، بمعنى ألا تكون الحقيبة كثيرة الجيوب والأقفال لأن ذلك يزيد من وزنها.

- لا تجعل الطفل يضع الحقيبة أعلى الظهر ولا يهدلها تهدلا شديدا، فهى تحتاج إلى الوسطية كى تحافظ قدر الإمكان على عضلات الرقبة والظهر الكتفين واستواء العمود الفقرى.

- ابتعد عن الحقيبة ذات اليد الواحدة لأنها تؤذى الكتف الذى يحملها ويضعفه ويسبب مشكلات فى تغيرات فى شكل العمود الفقرى وشكل الجسم.

- الحقيبة الجرارة أفضل الحقائب حيث يقوم الطفل بجرها على الأرض، ولا تحمل ثقلا على الكتفين، بل تقوى أعصاب اليد على أن تناوب بين اليدين فى الإمساك بها وجرها.

- نبه الطفل للتوقف عن السير بين الحين والآخر لخلع الحقيبة وتركها ليريح كتفيه، ويعاود حملها مرة أخرى.

كما يقدم أخصائى العظام نصائح مفيدة للتخلص من "كراكيب" الحقيبة بالطرق الآتية:

- رتب من الأهم إلى المهم، واستغنِ عن كل ما يمكنك قضاء يومك بدونه، ولا تضع حسابا للطوارئ.

- استغن عن "الزمزمية" أو حامل المياه الثقيل واستبدلها بمياه معدنية خفيفة أملئها كلما شعرت بالعطش.

- استغن عن الأقلام والممسحات الصغيرة فهى تقلل من كثافة الحقيبة.

- لا تصحب دفترا لا تحتاجه، كدفتر الذكريات أو أجندة، أو دفتر لتدوين الهوايات كالرسم، بل احتفظ بها فى المنزل.

- تخلص من المقلمة الثقيلة، واكتفى بتخصيص جيب لأقلامك وأدواتك القليلة.

- تخلص من الأوراق المتراكمة فى الحقيبة وقم بتنظيفها كل أسبوع.


- الجأ إلى شراء الدفاتر الخفيفة الوزن، دون الحاجة للدفاتر "السلك" والأجندات ثقيلة الوزن.

- ابتعد عن اصطحاب بعض أغراضك المنزلية المسلية معك إلى المدرسة فى حقيبتك كالهاتف المحمول، ومشغل الموسيقى، والسماعات وغيرها، فهى تزيد الحمل كثيرا.


- بعد انتهاء اليوم الدراسى، قم بإعطاء طعامك المتبقى لأحد الفقراء.

- اكتفى بعدد واحد من كل احتياجاتك لا تضع حسابا لما قد يحدث من أمور غير متوقعة.


- على الأمهات تخفيف حمل الطعام وعدد الساندويتشات فى حقيبة الطفل،فلا تكدسيها، ولا تضعيها فى أكياس أو علب تشغل حيزا كبيرا وتزيد الوزن كثيرا.

- قم بتوزيع دفاترك وأشيائك المستخدمة فى الدراسة بشكل متوازن فى الحقيبة بالكامل ،وفى جيوب الحقيبة بذكاء ،حتى لا يكون جزءا أقل وزنا أو أكثر من الآخر.



موضوعات متعلقة..
"الدنيا بخير" تستعد لإسعاد الأطفال الفقراء بمشروع الـ1000 شنطة ‎