البوتاسيوم

الموز والسبانخ حماية طبيعية من السكتة الدماغية.. ماذا قالت الدراسات

الأربعاء، 18 مارس 2026 01:00 ص

تقدم صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، علامات تحذيرية لانخفاض مستوى البوتاسيوم، وهو عنصر معدني أساسي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20%

أطعمة ينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية.. وأخرى تجنبيها

الأربعاء، 25 فبراير 2026 07:00 ص

تمر المرأة شهريًا بتغيرات هرمونية وجسدية قد تُسبب الإرهاق، والتقلصات، والانتفاخ، وتقلبات المزاج، والصداع، واضطرابات الشهية.

البوصر.. سر الطاقة اللى أهل السويس عارفينه.. فيديو

الأحد، 22 فبراير 2026 12:00 م

في حلقة خاصة بطابع بحري مميز، استضاف تليفزيون اليوم السابع عبر برنامج "فتحى شو"، أشهر بائعة محاريات في السويس، والمعروفة بلقب "سلطانة"، للحديث عن واحدة من أشهر الأكلات الشعبية..

أفضل الخضراوات والفواكه لخفض ضغط الدم بطريقة طبيعية

الجمعة، 13 فبراير 2026 10:00 ص

هناك مجموعة من الطرق الطبيعية التى تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، عند طريق تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة.

علاجات طبيعية تساعد فى طرد الأملاح الزائدة من الجسم

السبت، 22 نوفمبر 2025 04:00 ص

يُعد تراكم الأملاح في الجسم من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثيرون دون أن يدركوا أسبابها الحقيقية.

القرع كنز يغذى القلب ويقوى المناعة والبصر.. الطرق الصحية لإعداده وتناوله

الخميس، 06 نوفمبر 2025 12:00 ص

يزدهر القرع بألوانه الزاهية، وتتحول ثمراته إلى رمز موسمي في البيوت والمطابخ. لكن خلف هذا المظهر الجمالي البديع، تكمن ثروة غذائية حقيقية

غذاؤك مفتاح ضغط دمك.. الطعام الذى يخفض مستوياته ويعمل على توازن نسبته

السبت، 01 نوفمبر 2025 11:00 م

ارتفاع ضغط الدم صديقًا ثقيل الظل يرافق ملايين البشر حول العالم. كثيرون يظنون أن الحل في الأقراص الطبية وحدها، لكن العلم الحديث يؤكد أن العلاج يبدأ من الملعقة قبل أن يصل إلى الصيدلية..

هل يضر الملح قلبك؟.. اعرف أضرار الصوديوم الخفية على صحتك

السبت، 01 نوفمبر 2025 08:00 م

يبدو الملح في أطباقنا شيئًا بسيطًا، لكنه في الواقع أحد أكثر المكونات الغذائية تأثيرًا على صحة القلب وضغط الدم. كثيرون لا يتخيلون يومًا واحدًا دون نكهة الملح المعتادة،

إجابات أهم الأسئلة عن المكملات الغذائية.. متى تؤثر على القلب

الخميس، 30 أكتوبر 2025 07:00 ص

بينما يتجه كثيرون لتناول المكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن، قد لا يدرك البعض أن الإفراط فيها قد يؤدي إلى نتائج غير متوقعة.

ماذا يفعل تناول الموز على معدة فارغة بجسمك؟

الأحد، 26 أكتوبر 2025 06:00 ص

الموز من أكثر الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، مثل بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، مما يجعله خيارًا مفضلًا لدى كثيرين في وجبات الفطور أو بعد التمارين الرياضية

كيف تساعد مكملات البوتاسيوم فى خفض خطر قصور القلب؟

الإثنين، 08 سبتمبر 2025 09:00 ص

البوتاسيوم أحد المعادن الأساسية لصحة القلب، إذ يلعب دورًا مهمًا في استقرار كهرباء القلب وتنظيم ضرباته..

دراسة: الأنظمة الغذائية الغنية بالبوتاسيوم تقلل الإصابة بقصور القلب لـ24%

السبت، 30 أغسطس 2025 07:00 م

صحة القلب تعد من أهم الجوانب التى يجب الاهتمام بها، ومع تزايد معدلات أمراض القلب والفشل القلبي، تتجه الأنظار دومًا نحو العوامل الغذائية التي يمكن أن تسهم في الوقاية أو تخفيف المخاطر..

حافظ على ضغطك وصحة أعصابك.. 7 أطعمة تحتوى على البوتاسيوم

الخميس، 24 يوليو 2025 04:00 ص

البوتاسيوم، معدن حيوي يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على ضغط الدم، وتنظيم ضربات القلب، وصحة العضلات والأعصاب.

دراسة: الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد على خفض ضغط الدم

الأربعاء، 18 يونيو 2025 07:00 م

كشفت دراسة أجراها باحثون بجامعة واترلو الكندية، أن إضافة المزيد من البوتاسيوم إلى النظام الغذائي، قد يكون طريقة أسهل وأكثر فعالية لخفض ضغط الدم مقارنة بالاعتماد على تقليل الملح فقط.

7 فواكة وخضراوات صيفية تحافظ على صحة القلب

الأربعاء، 18 يونيو 2025 08:00 ص

تتميز الفواكه والخضراوات الصيفية بقدرتها على ترطيب الجسم، خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة، لكنها تحتوى أيضا على فيتامينات ومعادن وألياف غنية.

وزارة الزراعة: الفوسفيت يساعد النبات على التكيف مع درجات الحرارة العالية

الجمعة، 20 سبتمبر 2024 09:39 ص

قال الدكتور محمد على فهيم، رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة، إن الموجة الحارة مؤقتة وتنتهي اليوم الجمعة في معظم المناطق

من طعامك.. كيف يمكنك التحكم فى مرض الكلى المزمن

السبت، 07 سبتمبر 2024 07:00 م

يمكن أن يحدث تناول الطعام الصحي فرقًا كبيرًا على صحتك، خاصة لو كنت تعانى من أمراض الكلى المزمنة.

كيف يساعد تناول ثمرة طماطم فى إنقاص الوزن؟

الأربعاء، 21 أغسطس 2024 07:00 ص

الطماطم ليست مجرد إضافة لذيذة إلى سلطتك، بل إنها غنية أيضًا بالعناصر الغذائية.

مشروبات صديقة لمرضى السكري.. 5 عصائر لخفض نسبة السكر في الدم على الفور

الإثنين، 03 يونيو 2024 08:00 م

سكر الدم هو السكر الرئيسي في دمك ومصدر الطاقة الأساسي لديك، قد يأتي من الطعام الذي تتناوله، والذي يحلله جسمك إلى جلوكوز ويطلقه في مجرى الدم

أطعمة تعزز نسبة البوتاسيوم في الجسم.. منها السبانخ

الأربعاء، 07 فبراير 2024 01:00 ص

البوتاسيوم من العناصر الغذائية المهمة للجسم، فيحمي القلب والعضلات وجميع أعضاء الجسم.