البوتاسيوم

لو بتعانى من ارتفاع ضغط الدم.. 8 فواكه ينصح بها الخبراء لقلب صحى

السبت، 01 أغسطس 2026 12:00 م

النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والمساعدة على الحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية.

ما مدى تأثير العنب على مستوى سكر الدم؟.. والكميات الآمنة والممنوعون منه

الجمعة، 31 يوليو 2026 01:52 م

يعتقد كثيرون أن العنب من الفواكه التي يجب تجنبها بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من السكر الطبيعي، لكن الحقيقة أن تأثيره على مستوى السكر في الدم يعتمد بشكل كبير على الكمية المتناولة وطريقة تناوله ضمن النظام الغذائي

لماذا يجب على مرضى الكلى الحذر عند تناول التين الشوكى

الأربعاء، 29 يوليو 2026 06:00 م

يعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية الغنية بالماء والألياف ومضادات الأكسدة، إلا أن تناوله قد لا يكون مناسبًا لجميع الأشخاص.

بينها الموز.. 4 فواكه قد تساعد فى خفض ضغط الدم بصورة طبيعية

الثلاثاء، 28 يوليو 2026 04:00 ص

ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، ويُعرف بـ"القاتل الصامت" لأنه غالبًا لا يسبب أعراضًا واضحة، لكنه يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

لمرضى الضغط.. نظام غذائى دون سكر لمدة 7 أيام يقلل الالتهابات ويحمى القلب

الثلاثاء، 21 يوليو 2026 08:00 ص

يعاني ملايين الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد أبرز عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

7 فواكه ضرورية غنية بالبوتاسيوم

السبت، 11 يوليو 2026 06:00 م

يلعب البوتاسيوم دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، إذ يساهم في تنظيم توازن السوائل داخل الجسم، ويساعد العضلات والأعصاب على أداء وظائفها بصورة طبيعية.

هل يمكن لمريض الكلى شرب القهوة؟

الجمعة، 10 يوليو 2026 10:00 م

يعتقد كثير من مرضى الكلى أن القهوة من المشروبات التي يجب الامتناع عنها تمامًا بمجرد تشخيص المرض، لكن الواقع الطبي أكثر تعقيدًا من ذلك.

هل النظام الغذائى النباتى مفيد لمرضى الكلى.. مؤسسة الكلى الأمريكية توضح

الجمعة، 26 يونيو 2026 08:00 ص

يبحث كثير من مرضى الكلى عن أنظمة غذائية تساعدهم على الحفاظ على وظائف الكلى والحد من تطور المرض، ويعد النظام الغذائى النباتى من الأنظمة التى تحظى باهتمام متزايد خلال السنوات الأخيرة.

من تقلصات العضلات إلى الدوخة.. 8 علامات تكشف عن نقص المعادن فى جسمك

الثلاثاء، 23 يونيو 2026 02:00 ص

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد فقدان الجسم للسوائل والمعادن الأساسية عبر التعرق، ما قد يؤدي إلى اختلال توازن الإلكتروليتات.

هل يساعد الموز فى تخفيف آلام الدورة الشهرية؟

الإثنين، 22 يونيو 2026 06:00 ص

تلجأ العديد من النساء إلى البحث عن وسائل طبيعية تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية والتقليل من الأعراض المزعجة المصاحبة لها.

الكرز أم البرقوق.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟

الخميس، 11 يونيو 2026 12:00 ص

يبحث الكثير من الأشخاص عن أطعمة طبيعية تساعد في دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم،.

معدن مهم لصحة القلب.. كيف تحصل على احتياجك من البوتاسيوم طبيعيا

الأربعاء، 10 يونيو 2026 08:00 ص

أكدت كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن البوتاسيوم يُعد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

لو عندك ضغط دم.. نظام غذائى متوازن لصحة القلب

الأحد، 07 يونيو 2026 08:00 ص

كشف تقرير نشره موقع EatingWell عن مجموعة من وجبات الغداء الشائعة التي تحظى بإقبال كبير، والتي قد تساعد في دعم صحة القلب والمساهمة في خفض ضغط الدم.

6 عادات صباحية تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب

السبت، 06 يونيو 2026 12:00 ص

ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا حول العالم، إذ يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

أكلات خفيفة لصحة القلب.. سناكس صحية فى العيد قد تساعد على تقليل ضغط الدم

الجمعة، 29 مايو 2026 06:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Verywell Health” أن بعض الوجبات الخفيفة الصحية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والمساعدة على خفض ضغط الدم..

لمرضى ارتفاع ضغط الدم.. أطعمة فى كل بيت قد تساعد فى تنظيم مستوياته

الجمعة، 22 مايو 2026 12:40 م

كشف تقرير نشره موقع SciTechDaily عن نتائج دراسة حديثة تشير إلى أن بعض الأطعمة الطبيعية الشائعة داخل كل بيت قد تساعد مرضى ارتفاع ضغط الدم في تنظيم مستوياته.

فوائد صحية للبوتاسيوم تتجاوز تنظيم ضغط الدم

الجمعة، 01 مايو 2026 11:00 ص

البوتاسيوم، معدن أساسي وإلكتروليت، معروف على نطاق واسع بدوره في تنظيم ضغط الدم، ويساعد هذا العنصر الغذائي الحيوي على موازنة مستويات الصوديوم في الجسم.

مرضى الضغط فى الصيف.. استشارى يقدم روشتة من 5 خطوات لتجنب أى مضاعفات

الأربعاء، 29 أبريل 2026 03:00 م

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يواجه مرضى ارتفاع ضغط الدم تحديات إضافية قد تؤثر على استقرار حالتهم الصحية.

10 أطعمة يجب تناولها لعلاج نقص البوتاسيوم

الخميس، 26 مارس 2026 05:00 ص

البوتاسيوم عنصر حيوي من المعادن، وهو مهم في الحفاظ على توازن السوائل، ونقل الإشارات العصبية، وانقباض العضلات، من خلال اتباع نظام غذائي مناسب، يمكنك زيادة مستوى البوتاسيوم في جسمك بشكل طبيعي

أفضل وقت لتناول الموز لزيادة النشاط والطاقة

الإثنين، 23 مارس 2026 01:00 م

الموز من أكثر الفواكه انتشارًا حول العالم، ليس فقط لمذاقه اللذيذ وسهولة تناوله، بل لكونه مصدرًا طبيعيًا وسريعًا للطاقة.