البوتاسيوم

الكرز أم البرقوق.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟

الخميس، 11 يونيو 2026 12:00 ص

يبحث الكثير من الأشخاص عن أطعمة طبيعية تساعد في دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم،.

معدن مهم لصحة القلب.. كيف تحصل على احتياجك من البوتاسيوم طبيعيا

الأربعاء، 10 يونيو 2026 08:00 ص

أكدت كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن البوتاسيوم يُعد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

لو عندك ضغط دم.. نظام غذائى متوازن لصحة القلب

الأحد، 07 يونيو 2026 08:00 ص

كشف تقرير نشره موقع EatingWell عن مجموعة من وجبات الغداء الشائعة التي تحظى بإقبال كبير، والتي قد تساعد في دعم صحة القلب والمساهمة في خفض ضغط الدم.

6 عادات صباحية تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب

السبت، 06 يونيو 2026 12:00 ص

ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا حول العالم، إذ يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

أكلات خفيفة لصحة القلب.. سناكس صحية فى العيد قد تساعد على تقليل ضغط الدم

الجمعة، 29 مايو 2026 06:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Verywell Health” أن بعض الوجبات الخفيفة الصحية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والمساعدة على خفض ضغط الدم..

لمرضى ارتفاع ضغط الدم.. أطعمة فى كل بيت قد تساعد فى تنظيم مستوياته

الجمعة، 22 مايو 2026 12:40 م

كشف تقرير نشره موقع SciTechDaily عن نتائج دراسة حديثة تشير إلى أن بعض الأطعمة الطبيعية الشائعة داخل كل بيت قد تساعد مرضى ارتفاع ضغط الدم في تنظيم مستوياته.

فوائد صحية للبوتاسيوم تتجاوز تنظيم ضغط الدم

الجمعة، 01 مايو 2026 11:00 ص

البوتاسيوم، معدن أساسي وإلكتروليت، معروف على نطاق واسع بدوره في تنظيم ضغط الدم، ويساعد هذا العنصر الغذائي الحيوي على موازنة مستويات الصوديوم في الجسم.

مرضى الضغط فى الصيف.. استشارى يقدم روشتة من 5 خطوات لتجنب أى مضاعفات

الأربعاء، 29 أبريل 2026 03:00 م

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يواجه مرضى ارتفاع ضغط الدم تحديات إضافية قد تؤثر على استقرار حالتهم الصحية.

10 أطعمة يجب تناولها لعلاج نقص البوتاسيوم

الخميس، 26 مارس 2026 05:00 ص

البوتاسيوم عنصر حيوي من المعادن، وهو مهم في الحفاظ على توازن السوائل، ونقل الإشارات العصبية، وانقباض العضلات، من خلال اتباع نظام غذائي مناسب، يمكنك زيادة مستوى البوتاسيوم في جسمك بشكل طبيعي

أفضل وقت لتناول الموز لزيادة النشاط والطاقة

الإثنين، 23 مارس 2026 01:00 م

الموز من أكثر الفواكه انتشارًا حول العالم، ليس فقط لمذاقه اللذيذ وسهولة تناوله، بل لكونه مصدرًا طبيعيًا وسريعًا للطاقة.

الموز والسبانخ حماية طبيعية من السكتة الدماغية.. ماذا قالت الدراسات

الأربعاء، 18 مارس 2026 01:00 ص

تقدم صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، علامات تحذيرية لانخفاض مستوى البوتاسيوم، وهو عنصر معدني أساسي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20%

أطعمة ينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية.. وأخرى تجنبيها

الأربعاء، 25 فبراير 2026 07:00 ص

تمر المرأة شهريًا بتغيرات هرمونية وجسدية قد تُسبب الإرهاق، والتقلصات، والانتفاخ، وتقلبات المزاج، والصداع، واضطرابات الشهية.

البوصر.. سر الطاقة اللى أهل السويس عارفينه.. فيديو

الأحد، 22 فبراير 2026 12:00 م

في حلقة خاصة بطابع بحري مميز، استضاف تليفزيون اليوم السابع عبر برنامج "فتحى شو"، أشهر بائعة محاريات في السويس، والمعروفة بلقب "سلطانة"، للحديث عن واحدة من أشهر الأكلات الشعبية..

أفضل الخضراوات والفواكه لخفض ضغط الدم بطريقة طبيعية

الجمعة، 13 فبراير 2026 10:00 ص

هناك مجموعة من الطرق الطبيعية التى تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، عند طريق تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة.

علاجات طبيعية تساعد فى طرد الأملاح الزائدة من الجسم

السبت، 22 نوفمبر 2025 04:00 ص

يُعد تراكم الأملاح في الجسم من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثيرون دون أن يدركوا أسبابها الحقيقية.

القرع كنز يغذى القلب ويقوى المناعة والبصر.. الطرق الصحية لإعداده وتناوله

الخميس، 06 نوفمبر 2025 12:00 ص

يزدهر القرع بألوانه الزاهية، وتتحول ثمراته إلى رمز موسمي في البيوت والمطابخ. لكن خلف هذا المظهر الجمالي البديع، تكمن ثروة غذائية حقيقية

غذاؤك مفتاح ضغط دمك.. الطعام الذى يخفض مستوياته ويعمل على توازن نسبته

السبت، 01 نوفمبر 2025 11:00 م

ارتفاع ضغط الدم صديقًا ثقيل الظل يرافق ملايين البشر حول العالم. كثيرون يظنون أن الحل في الأقراص الطبية وحدها، لكن العلم الحديث يؤكد أن العلاج يبدأ من الملعقة قبل أن يصل إلى الصيدلية..

هل يضر الملح قلبك؟.. اعرف أضرار الصوديوم الخفية على صحتك

السبت، 01 نوفمبر 2025 08:00 م

يبدو الملح في أطباقنا شيئًا بسيطًا، لكنه في الواقع أحد أكثر المكونات الغذائية تأثيرًا على صحة القلب وضغط الدم. كثيرون لا يتخيلون يومًا واحدًا دون نكهة الملح المعتادة،

إجابات أهم الأسئلة عن المكملات الغذائية.. متى تؤثر على القلب

الخميس، 30 أكتوبر 2025 07:00 ص

بينما يتجه كثيرون لتناول المكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن، قد لا يدرك البعض أن الإفراط فيها قد يؤدي إلى نتائج غير متوقعة.

ماذا يفعل تناول الموز على معدة فارغة بجسمك؟

الأحد، 26 أكتوبر 2025 06:00 ص

الموز من أكثر الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، مثل بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، مما يجعله خيارًا مفضلًا لدى كثيرين في وجبات الفطور أو بعد التمارين الرياضية