التركيز

فرط الحركة ونقص الانتباه.. لماذا يصعب الاستمرار فى المهام رغم التركيز؟

الإثنين، 12 أكتوبر 2026 11:00 م

يرتبط اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) عادةً بصعوبة التركيز والتشتت المستمر، لكن تفسيرات حديثة طرحها متخصصون في الطب النفسي.

ماذا يحدث لدماغك عند تدريب ساقيك بانتظام؟.. 4 فوائد قد تفاجئك

الأحد، 04 أكتوبر 2026 08:00 ص

لا تقتصر فوائد تمارين الساقين على تقوية عضلات الفخذين والساقين وتحسين القدرة على الحركة، إذ تشير بعض الأبحاث وآراء المتخصصين إلى وجود علاقة بين

30 ثانية فقط قد تغيّر نشاط دماغك.. ماذا يحدث عند مشاهدة الريلز؟

السبت، 26 سبتمبر 2026 02:00 م

دراسة حديثة بحثت في ما يحدث داخل الدماغ أثناء مشاهدة هذا النوع من المحتوى، وأشارت إلى انخفاض مؤقت في نشاط بعض المناطق المرتبطة بالتحكم المعرفي والانتباه

لماذا تشعر بالتعب والخمول بعد الثالثة عصرًا؟.. عادات بسيطة لاستعادة نشاطك

الثلاثاء، 22 سبتمبر 2026 11:00 ص

قد يشعر البعض بانخفاض ملحوظ في الطاقة وصعوبة في التركيز في منتصف النهار أو الساعة الثالثة عصرًا، خاصة بعد تناول وجبة الغداء

7 علامات مبكرة لنقص فيتامين ب12 عند النساء

الإثنين، 21 سبتمبر 2026 07:45 م

يُعد فيتامين ب12 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأعصاب، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ودعم العديد من الوظائف الحيوية.

أطعمة تعزز التركيز والذاكرة لطفلك خلال فترة الدراسة

السبت، 19 سبتمبر 2026 07:00 ص

غالبًا ما ينصب اهتمامنا عند الحديث عن التغذية على صحة القلب والعينين والبشرة، بينما لا يحظى الدماغ بالقدر نفسه من الاهتمام، رغم أنه يعمل دون توقف تقريبًا.

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاى والقهوة فى الصباح؟

الإثنين، 07 سبتمبر 2026 09:00 ص

يُعد فنجان القهوة أو الشاي جزءًا أساسيًا من الروتين الصباحي لدى كثيرين، حيث يلجأ البعض إلى الكافيين فور الاستيقاظ بحثًا عن جرعة سريعة من النشاط والتركيز.

أطعمة تساعدك على التحصيل الدراسى والتركيز

الثلاثاء، 01 سبتمبر 2026 07:00 ص

مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، يبدأ الآباء والأمهات في البحث عن طرق تساعد أبناءهم على استعادة روتين الدراسة وتحسين قدرتهم على التركيز والتحصيل.

5 أطعمة تدعم صحة الدماغ وتحسن الذاكرة والتركيز

الإثنين، 31 أغسطس 2026 08:00 م

لا يقتصر تأثير النظام الغذائي على إمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية، بل يمتد أيضًا إلى صحة الدماغ والقدرات الإدراكية.

عندما يتشابه الاكتئاب والتوتر مع فقدان الذاكرة.. ما هو الخرف الكاذب؟

الأحد، 23 أغسطس 2026 11:00 م

نسيان اسم شخص أو مكان شيء من وقت لآخر أمر طبيعي، لكن تكرار صعوبة التركيز أو نسيان المعلومات أو الشعور بأن الذاكرة تراجعت بشكل واضح قد يكون مقلقًا.

لماذا لم نعد نتحمل الانتظار؟ دراسة تكشف تأثير الهواتف على الصبر والتركيز

الجمعة، 21 أغسطس 2026 08:00 ص

حذر باحثون من أن الاستخدام المستمر للهواتف الذكية والمحتوى السريع قد لا يؤثر فقط على التركيز والانتباه، بل قد يغيّر الطريقة التى يتعامل بها الدماغ البشري مع الشعور بالملل..

التوتر يجعلك تنسى.. لماذا تضعف الذاكرة بمنتصف العمر وكيف تحافظ على تركيزك؟

الإثنين، 10 أغسطس 2026 01:00 ص

الإجهاد المزمن لا يؤثر فقط على الحالة النفسية، بل يمكن أن ينعكس أيضًا على وظائف الدماغ والذاكرة، إذ يرتبط استمرار التعرض للتوتر بارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول

عايز تنجز أكتر من غير ما تستنزف نفسك؟.. 5 حيل واقعية تعزز إنتاجيتك

الأحد، 09 أغسطس 2026 06:08 م

هل تجد نفسك في كثير من الأحيان غارقاً في البحث عبر محركات البحث عن "أسرار التحفيز ورفع الطاقة"، لمجرد أن تبدأ في إنجاز مهامك المؤجلة؟ يؤكد خبراء إدارة الوقت أن هناك 5 حيل واقعية ومجربة لرفع مستوى إنتاجك وإنجاز أعمالك بأقل قدر من الإجهاد:

عادات يومية سهلة لتحسين التفكير والإدراك والتذكر.. احرص على ممارستها

الأحد، 02 أغسطس 2026 06:00 ص

الحفاظ على صحة الدماغ لا يقل أهمية عن الاهتمام بصحة القلب أو العظام، فالعقل يعتمد بشكل كبير على نمط الحياة اليومي.

موجة الحر تؤثر على النوم والمزاج.. نصائح للحفاظ على التركيز والصحة العامة

الثلاثاء، 28 يوليو 2026 12:00 م

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، لا تقتصر آثار الطقس على الشعور بالإرهاق والتعرق، بل تمتد أيضًا إلى التركيز والحالة المزاجية وجودة النوم.

هل يؤثر الحجاب على تفكير المرأة وإبداعها؟.. أمين الفتوى يجيب

الخميس، 23 يوليو 2026 07:03 م

أجاب الشيخ محمد كمال، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، على سؤال ورد إليه بشأن مدى تأثير ارتداء المرأة للحجاب على تفكيرها أو تركيزها أو قدرتها على الإبداع.

حتى فى الإجازات.. لماذا تستيقظ مبكرًا رغم السهر لوقت متأخر؟

الأربعاء، 22 يوليو 2026 08:00 ص

يعتقد البعض أن بضع ساعات من النوم تكفي لاستعادة النشاط، خاصة إذا اعتادوا السهر والاستيقاظ مبكرًا، لكن الأطباء يحذرون من أن الحرمان المزمن من النوم قد يؤثرعلى وظائف الدماغ والصحة النفسية والجسدية

كيف تؤثر المقليات والوجبات السريعة على خلايا المخ لدى الشباب؟

الخميس، 09 يوليو 2026 01:00 ص

قد يعتقد كثير من الشباب أن تأثير الوجبات السريعة والمقليات يقتصر على زيادة الوزن، أو أن قضاء ساعات طويلة أمام الهاتف والكمبيوتر لا يتجاوز الشعور بإجهاد العين.

لماذا نستيقظ مبكرًا دون منبه؟.. وما الذى يكشفه ذلك عن أجسامنا وشخصياتنا؟

الأحد، 05 يوليو 2026 07:00 ص

الاستيقاظ قبل رنين المنبه بدقائق، أو حتى الاستيقاظ يوميًا في نفس التوقيت دون أي تنبيه خارجي، من الظواهر التي تثير فضول كثيرين. البعض يراه علامة على الانضباط.

لو عندك تشوش ذهنى.. نصائح لتحسين وظائف الدماغ والإدراك

السبت، 04 يوليو 2026 06:00 ص

إذا كنت تجد نفسك غالبًا تنسى المواعيد النهائية، أو تجد صعوبة في التركيز خلال الاجتماعات، أو تشعر بالإرهاق الذهني قبل انتهاء يوم العمل، فقد تكون تعاني من تشوش ذهني