التركيز

استشاري علم النفس توضح أهمية الحفاظ على مواعيد النوم لتجنب ضعف التركيز

الجمعة، 29 مايو 2026 01:00 م

أكدت الدكتورة ولاء شبانة استشاري علم النفس، المتخصصات أن اضطراب مواعيد النوم خلال العيد يؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي والتركيز والحالة المزاجية، مشيرة

عادة بسيطة تقلل التوتر وتحسن وظائف الجهاز العصبى

الأربعاء، 27 مايو 2026 10:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Real Simple” أن الترطيب الجيد للجسم (شرب الماء بشكل كافٍ) يلعب دورًا مهمًا في تقليل التوتر

8 عادات صباحية بسيطة تساعدك على زيادة التركيز طوال اليوم

السبت، 23 مايو 2026 06:00 ص

أكد التقرير أن التركيز لا يعتمد فقط على عدد ساعات النوم أو القهوة الصباحية، بل على الروتين الذي يتم اتباعه منذ لحظة الاستيقاظ.

مضغ الطعام بهذه الطريقة يحسن التركيز وينشط المخ

الجمعة، 22 مايو 2026 10:00 م

كشف تقرير نشره موقع NDTV Health أن طريقة مضغ الطعام قد يكون لها تأثير ملحوظ على نشاط الدماغ ومستوى الانتباه واليقظة.

مش بس للقلب.. تناول السمك بانتظام يدعم صحة المخ ويحسن الذاكرة

الأربعاء، 22 أبريل 2026 05:00 ص

كشفت تقارير طبية حديثة أن تناول الأسماك بانتظام لا يفيد القلب فقط، بل يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الدماغ وتحسين الوظائف الإدراكية.

ليه مخك بيفصل فجأة.. علماء يكشفون السبب الحقيقى

الجمعة، 17 أبريل 2026 09:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة عن السبب وراء اللحظات التي يشعر فيها الإنسان بأن عقله “توقف” فجأة، وهي الحالة التي يجد فيها نفسه غير قادر على التفكير.

ساعة واحدة بعيدًا عن السوشيال ميديا.. هل تغير يومك؟

الأحد، 05 أبريل 2026 05:00 ص

في ظل الاستخدام المكثف لمواقع التواصل الاجتماعي، ظهر تحدي جديد يُعرف باسم “ساعة بدون سوشيال”، يهدف إلى تقليل الاعتماد على المنصات الرقمية...

لماذا يحتاج دماغك إلى فترات راحة حقيقية في عصر العمل المتواصل؟

الجمعة، 13 مارس 2026 06:00 م

في عالم يتسارع بلا توقف، أصبحت ثقافة "الانشغال الدائم" معيارًا غير معلن للنجاح، الإشعارات لا تهدأ، ورسائل العمل تمتد إلى ما بعد ساعات الدوام

8 نصائح هتساعدك على استعادة تركيزك

الثلاثاء، 10 فبراير 2026 09:00 ص

يعانى الجميع في بعض الأحيان من صعوبة التركيز والانتباه، سواء بسبب الإرهاق أو عدم الحصول على قسط كافى من النوم، أو قد يحدث ذلك طبيعيا بسبب التقدم في العمر.

هل ضوء الشمس يعزز هرمون السيروتونين والدوبامين؟

الإثنين، 12 يناير 2026 05:00 ص

الدوبامين والسيروتونين هما هرمونات السعادة التي تؤثر على مزاجنا وسعادتنا ورفاهيتنا العامة وتلعب دورا هاما فى الحالة المزاجية ومن الممكن تعزيز هذه الهرمونات.

دراسة تكشف لماذا يساعد مضغ العلكة على التركيز وتخفيف التوتر؟

الأحد، 11 يناير 2026 08:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة أن مضغ العلكة هذه العادة البسيطة قد يكون لها تأثير فعلي وإن كان مؤقتًا على نشاط الدماغ ومستويات التوتر، حيث أنها تزيد التركيز وتخفف التوتر، وفقا لموقع "فوكس نيوز".

دراسة تحذر: تعرض الرضع للشاشات يؤثر على نمو الدماغ

الأربعاء، 31 ديسمبر 2025 03:00 م

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون بكلية الطب بجامعة سنغافورة الوطنية (NUS) ، أن الأطفال الذين تعرضوا لمستويات عالية من وقت الشاشة قبل سن الثانية، أظهروا تغيرات في نمو الدماغ.

التمارين الصينية القديمة أكثر فاعلية فى معالجة الأرق

الخميس، 27 نوفمبر 2025 11:00 م

كشفت دراسة علمية جديدة من جامعة هونج كونج عن مفاجأة فى عالم علاجات النوم.

نصائح وخطوات تخلصك من النسيان بعد الخمسين

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 01:00 ص

تبدأ الذاكرة في التراجع التدريجي لدى بعض الأشخاص بعد سن الخمسين، وهي مرحلة طبيعية من مراحل العمر، لكن وتيرتها تختلف من شخص لآخر. بعض الناس يحتفظون بقدرتهم.

طقوس صباحية تمنحك صفاء الذهن وقوة الجسد

الأحد، 23 نوفمبر 2025 05:00 ص

يقول الأطباء إن الصباح ليس مجرد وقت من اليوم، بل هو "نقطة إعادة تشغيل" لجسدك وعقلك. الطريقة التي تستيقظ بها، والخطوات التي تتبعها في أول ساعة بعد النهوض، تُحدد إيقاع يومك بالكامل.

قادة الزمالك يطالبون اللاعبين بالتركيز أمام الأهلي لحصد السوبر المصري

السبت، 08 نوفمبر 2025 03:45 م

حرص قادة فريق الزمالك، عمر جابر ومحمد عواد وعبد الله السعيد، على التحدث مع زملائهم داخل معسكر الفريق قبل مواجهة الأهلي في نهائي كأس السوبر المصري..

لو مش بتقدر تركز لفترة طويلة.. خطوات لاستعادة انتباهك

الأحد، 31 أغسطس 2025 11:00 م

يعانى الجميع من حين لأخر من من صعوبات الإنتباه والتركيز لفترة طويلة، اما بسبب الإرهاق أو ضغوطات العمل والمنزل اليومية، أو لأسباب صحية أخرى.

ليه البنات لازم يجربوا الكيك بوكسينج؟.. رياضة بتقويها أكتر من الجيم

الثلاثاء، 22 يوليو 2025 12:00 ص

بدأت حلقات برنامج "أول مرة كبنت" تطرح تجارب غير تقليدية للبنات، وواحدة من أقوى الحلقات كانت لما خاضت منة تجربة الكيك بوكسينج لأول مرة في حياتها.

روشتتك لصحة دماغك وتركيزك بعد سن الثلاثين

السبت، 28 يونيو 2025 10:00 ص

مع بلوغنا سن الثلاثين، يزداد خطر إصابتنا بضعف الإدراك ومشاكل الذاكرة ورغم أننا لا نستطيع التخلص منه تمامًا

لو داخل على امتحانات أو مناسبة مهمة.. أطعمة ومشروبات بتزود التوتر ابعد عنها

الأربعاء، 11 يونيو 2025 11:00 ص

مع اقتراب الامتحانات أو إنترفيو وظيفة أو حتى مناسبة مهمة يزداد التوتر والقلق لدينا بشكل كبير، مما يؤثر على نتائج هذا اليوم.