التركيز

التمارين الصينية القديمة أكثر فاعلية فى معالجة الأرق

الخميس، 27 نوفمبر 2025 11:00 م

كشفت دراسة علمية جديدة من جامعة هونج كونج عن مفاجأة فى عالم علاجات النوم.

نصائح وخطوات تخلصك من النسيان بعد الخمسين

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 01:00 ص

تبدأ الذاكرة في التراجع التدريجي لدى بعض الأشخاص بعد سن الخمسين، وهي مرحلة طبيعية من مراحل العمر، لكن وتيرتها تختلف من شخص لآخر. بعض الناس يحتفظون بقدرتهم.

طقوس صباحية تمنحك صفاء الذهن وقوة الجسد

الأحد، 23 نوفمبر 2025 05:00 ص

يقول الأطباء إن الصباح ليس مجرد وقت من اليوم، بل هو "نقطة إعادة تشغيل" لجسدك وعقلك. الطريقة التي تستيقظ بها، والخطوات التي تتبعها في أول ساعة بعد النهوض، تُحدد إيقاع يومك بالكامل.

قادة الزمالك يطالبون اللاعبين بالتركيز أمام الأهلي لحصد السوبر المصري

السبت، 08 نوفمبر 2025 03:45 م

حرص قادة فريق الزمالك، عمر جابر ومحمد عواد وعبد الله السعيد، على التحدث مع زملائهم داخل معسكر الفريق قبل مواجهة الأهلي في نهائي كأس السوبر المصري..

لو مش بتقدر تركز لفترة طويلة.. خطوات لاستعادة انتباهك

الأحد، 31 أغسطس 2025 11:00 م

يعانى الجميع من حين لأخر من من صعوبات الإنتباه والتركيز لفترة طويلة، اما بسبب الإرهاق أو ضغوطات العمل والمنزل اليومية، أو لأسباب صحية أخرى.

ليه البنات لازم يجربوا الكيك بوكسينج؟.. رياضة بتقويها أكتر من الجيم

الثلاثاء، 22 يوليو 2025 12:00 ص

بدأت حلقات برنامج "أول مرة كبنت" تطرح تجارب غير تقليدية للبنات، وواحدة من أقوى الحلقات كانت لما خاضت منة تجربة الكيك بوكسينج لأول مرة في حياتها.

روشتتك لصحة دماغك وتركيزك بعد سن الثلاثين

السبت، 28 يونيو 2025 10:00 ص

مع بلوغنا سن الثلاثين، يزداد خطر إصابتنا بضعف الإدراك ومشاكل الذاكرة ورغم أننا لا نستطيع التخلص منه تمامًا

لو داخل على امتحانات أو مناسبة مهمة.. أطعمة ومشروبات بتزود التوتر ابعد عنها

الأربعاء، 11 يونيو 2025 11:00 ص

مع اقتراب الامتحانات أو إنترفيو وظيفة أو حتى مناسبة مهمة يزداد التوتر والقلق لدينا بشكل كبير، مما يؤثر على نتائج هذا اليوم.

بديل القهوة.. تناول هذه الفاكهة لليقظة والانتباه

الأربعاء، 30 أبريل 2025 09:00 م

الفواكه الصحية والخضراوات هي أفضل بدائل وخيارات صحية لكل ما يجب أن تتناوله خلال يومك.

لكبار السن.. خطوات تساعدك على زيادة تركيزك وتذكر المعلومات

الثلاثاء، 22 أبريل 2025 04:00 ص

مع التقدم في العمر، يجد الكثيرون صعوبة في التركيز أو تذكر المعلومات، كذلك صعوبة في إنجاز المهام الروتينية، مثل دفع الفواتير والأعمال المنزلية

تجربة.. إيقاف الإنترنت على موبايلك لمدة أسبوعين يساعدك على التركيز

الأحد، 06 أبريل 2025 07:00 م

لم تعد الهواتف الذكية مجرد وسيلة اتصال، بل أنها أصحت نافذة على العالم، لكن مع توافر الإنترنت باستمرار، يتزايد قلق العلماء من إلحاقها الضرر بالقدرات العقلية

وزارة الصحة تكشف أهمية شرب السوائل فى رمضان.. إنفوجراف

الجمعة، 28 مارس 2025 04:00 ص

كشفت وزارة الصحة والسكان عن أهمية شرب السوائل في رمضان مؤكدة أنها تساعد على التركيز والهضم، كما تعمل على تحقيق التوازن لأجهزة الجسم وتعوض ما تم فقده خلال فترة الصيام.

لو بتعانى عدم التركيز.. نقص هذه الفيتامينات قد يكون السبب

الجمعة، 14 فبراير 2025 07:00 ص

نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية في الجسم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على التركيز والقدرات العقلية.

"عن الفصام".. فلوريان أشرف أول مصرية تحصل على جائزة مستشارية جامعات باريس

الإثنين، 20 يناير 2025 06:45 م

كشفت الدكتورة فلوريان أشرف، تفاصيل حصولها على جائزة الأطروحة الرسمية من مستشارية جامعات باريس في الصيدلة، موضحة أن لجنة تتكون وتدرس كل رسائل الدكتوراه.

وزارة الصحة تكشف عن 3 تصنيفات مهمة لنوبات الإكتئاب.. إنفوجراف

الإثنين، 16 ديسمبر 2024 10:31 ص

كشفت وزارة الصحة والسكان عن تصنيف نوبات الاكتئاب وقالت أنها تكون خفيفة أو متوسطة أو شديدة .

بتنسى كتير؟.. 6 طرق طبيعية لتحسين الذاكرة وزيادة التركيز

الخميس، 28 نوفمبر 2024 05:00 م

التغييرات الأساسية في نمط الحياة مثل ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي تساعدك في إيقاف التدهور المعرفي، وزيادة التركيز

دراسة تكشف عن أفضل نظام غذائى للحفاظ على صحة الدماغ

الخميس، 21 نوفمبر 2024 02:00 ص

من الجيد التركيز على نظام غذائي يساعد في تحسين صحة الدماغ، فتشير دراسة حديثة إلى أن نظام MIND الغذائي يمكن أن يساعد في تعزيز الدماغ وتحسين طريقة احتفاظنا بالذكريات.

6 حاجات خلى بالك منها لو طفلك بيعانى من قلة التركيز فى الدراسة

الثلاثاء، 29 أكتوبر 2024 04:14 م

التركيز أثناء المذاكرة أمر بالغ الأهمية لفعالية الدراسة وتحقيق نتائج جيدة.

يوم الفتيات.. 4 أحجار كريمة تساعدك فى التخلص من الكسل وتخليكى نشيطة

الجمعة، 11 أكتوبر 2024 04:00 م

تحرص الكثيرات من الفتيات على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى، لكنها تعانى فى بعض الأحيان من الكسل والخمول.

خللى بالك.. علامات تحذيرية لارتفاع نسبة السكر في الدم صباحا

الأربعاء، 25 سبتمبر 2024 06:00 ص

ارتفاع نسبة السكر في الدم، أو فرط سكر الدم، هو حالة صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري إذا لم يتم التعامل معها في الوقت المناسب.