التربتوفان

لو بتعانى من الأرق.. نظام غذائى يساعد على النوم

السبت، 31 مايو 2025 05:00 ص

هل تعلم أن ما تأكله طوال اليوم يؤثر على جودة نومك ليلاً، حيث يساعد إضافة أطعمة غنية بالعناصر الغذائية المناسبة قد يساعد على النوم العميق، ثم الاستيقاظ بنشاط أكبر.

معهد التغذية يكشف فوائد وأهمية البيض لتغذية المخ .. انفوجراف

الإثنين، 21 أبريل 2025 11:18 ص

قال المعهد القومى للتغذية إن البيض يحتوى على مادة الكولين الهامه في الحد من ريزولفينج وتعزيز وظائف المخ وأيضًا في الحفاظ على الذاكرة وكذلك الاتصال بين خلايا المخ..

لو مش عارف تنام: 3 أطعمة سحرية تساعدك على النوم

الثلاثاء، 01 سبتمبر 2015 12:00 ص

وفقاً لاستطلاع أجرى مؤخراً من قبل مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، فإن الكثيرين حول العالم لا يقدرون على النوم المنتظم خلال الأسبوع.