الجرى

لو لسة جديد فى ممارسة الرياضة.. 3 خطوات لحماية قلبك ورئتيك

الأربعاء، 30 أكتوبر 2024 05:00 ص

الجري هو تمرين بسيط ولكنه فعال قد يحسن صحتك العقلية والجسدية. ومع ذلك، بالنسبة للعديد من ممارسى الرياضة حديثا، فإن المشكلة ليست في المجهود البدني، بل في تعلم كيفية التنفس أثناء الجري.

بتحب الجري؟.. نصائح للحفاظ على صحة الركبة وتجنب تعرضها للمضاعفات

السبت، 24 أغسطس 2024 06:00 ص

يمكن أن يكون الجري أحد أبسط التمارين وأكثرها فعالية والتي تستهدف فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والرفاهية العقلية.

عجوز إيطالية تحقق رقمًا قياسيًا فى سباق للركض.. عمرها 90 عاما.. صور

الخميس، 23 مايو 2024 01:00 م

مع وجود أكبر عدد من السكان الأكبر سنا في الاتحاد الأوروبي، حيث يتجاوز عمر واحد من كل أربعة 65 عاما، فليس من المفاجئ أن تكون إيطاليا موطنا لأسرع عداءة من كبار السن في العالم 90 عاما.

دراسة حديثة: البشر طوروا القدرة على التحمل عبر الركض خلف الفريسة

الجمعة، 17 مايو 2024 12:00 ص

على مدار تاريخه التطورى الطويل، طور الإنسان العاقل "الإنسان الحديث" تدريجيًا القدرة على الجري بشكل أسرع والاستمرار في الجري لفترات أطول وأطول دون توقف

مش بس فقدان الوزن.. فوائد صحية ونفسية لرياضة الجرى

الخميس، 16 مايو 2024 06:00 ص

الجرى أحد أنواع الرياضة التي تساعد على فقدان الوزن وتمنع العديد من الأمراض المزمنة

متى يتسبب الجرى فى الإصابة بالتهاب المفاصل؟

الأربعاء، 01 مايو 2024 11:00 م

يؤثر الجري المفرط على المفاصل مثل الركبتين المثنيتين والأقدام المسطحة، ويمكن أن يزيد من خطر تآكل المفاصل.

بريطانى يخوض مغامرة قطع قارة أفريقيا طوليا ركضا فى رحلة تستغرق 7 أشهر

الثلاثاء، 16 مايو 2023 11:00 ص

يستعد الشاب البريطانى راسل كوك لإتمام المهمة الشاقة المتمثلة فى قطع المسافة الطولية للقارة الأفريقية، بدءًا من أقصى نقطة جنوبًا إلى أقصى نقطة شمالًا.

الجرى يوميا يمنحك الطاقة ويحسن مزاجك ويخفض ضغطك بعد سن الـ 50

الأربعاء، 01 مارس 2023 02:00 ص

إذا كنت تتطلع إلى العيش بصحة أفضل بعد عمر الـ 50 عامًا ، ففكر في تبني عادة الجري اليومية.

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة رياضة الجري؟

الإثنين، 19 ديسمبر 2022 06:00 م

إذا كنت ترغب في علاج جسدك بشكل عام ، ارتدِ حذائك الرياضي واجعل الركض جزءًا لا يتجزأ من نمط حياتك، لا يقتصر الأمر على كون التمرين شائعًا جدًا، ولكنه طريقة غير مكلفة للغاية..

لو بتعانى من تشنج العضلات ..اعرف الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لعلاجه

الأربعاء، 05 أكتوبر 2022 02:00 ص

يمكن أن يؤدي الخروج في أول جري لمسافات طويلة في الشمس إلى تقلصات شديدة في الساق.

لعشاق الجرى.. 6 أطعمة تعزز طاقتك وتحسن أداءك

الثلاثاء، 13 سبتمبر 2022 04:00 م

تتمتع بعض الأطعمة بالقدرة على توفير دفعة طاقة فورية، ما يؤدى لتحسين أداء العدائين، لكن التكرار فى التدريبات غالبًا ما يسبب الملل.

معلومة رياضية.. الوقاية من التهاب المفاصل وشد الجسم أبرز فوائد رياضة الجرى

الثلاثاء، 06 سبتمبر 2022 05:10 م

تعد ممارسة الجرى ن الرياضات المفيدة للجسم و الصحة النفسية خاصة إنه من الرياضاتالسهلة التى يمكن أن تمارس فى أى مكان و ليست فى نادى أو على يد مدرب .

فوائد الجرى.. التخلص من التوتر وتقوية المناعة وتأخير ظهور الشيخوخة

الثلاثاء، 26 أبريل 2022 05:00 ص

رياضة اليوم التى سنعدد فوائدها هى الجرى والتى تمارس فى مصر بشكل كبير ولها قاعدة كبيرة من الممارسين المحترفين والهواة.

"من بنها للبرتغال".. هاجر حصلت على 20 بطولة و31 ميدالية متنوعة فى السباحة والجرى.. وتؤكد: مثلى الأعلى فريدة عثمان.. وأتمنى رفع علم مصر على منصات التتويج العالمية.. ومدربوها: بطلة حقيقية تملك عزيمة وإصرار الكبار

السبت، 12 مارس 2022 01:00 م

"ابن الوز عوام".. هذا المثل الصبح واقعا في العديد من المجالات المختلفة الفنية والرياضية وغيرها، وهذا ما شهدته البطلة هاجر إيهاب الدسوقى، لاعبة نادى بنها الرياضى

"من بنها للبرتغال".. "هاجر" حصلت على 20 بطولة في السباحة والجرى وحصدت 31 ميدالية.. بث مباشر