البروتين

10مصادر نباتية للحصول على البروتين للنباتيين

الخميس، 05 ديسمبر 2024 02:00 م

غالبًا ما يجد النباتيون صعوبة في تلبية احتياجاتهم اليومية من البروتين فيما يتعلق بخيارات البروتين المشتق من النباتات. يعد البروتين أمرًا بالغ الأهمية لنمو العضلات وتكوين الهرمونات

هل تناول كميات كبيرة من البروتين وحده يزيد كتلة العضلات.. وزارة الصحة تجيب

الثلاثاء، 19 نوفمبر 2024 06:06 م

نشرت وزارة الصحة عبر صفحاتها الرسمية على منصة فيسبوك، اليوم الثلاثاء، إنفوجراف توضح فيه حقيقة المفاهيم الخاطئة حول أن تناول كميات كبيرة من البروتين وحده يزيد كتلة العضلات.

الدجاج أم البيض أيهما يحتوى على بروتين أكثر.. الإجابة ستصدمك!

الأحد، 17 نوفمبر 2024 02:00 م

يعتبر كلاً من الدجاج والبيض من مصادر البروتين المركزة التي تحتوي أيضًا على مغذيات مهمة أخرى مثل الفيتامينات والمعادن، وفقًا للخبراء،

ماذا يحدث فى جسمك إذا تناولت الجبن القريش فى الصباح؟

الأربعاء، 13 نوفمبر 2024 06:00 ص

تناول البروتين في وقت مبكر من اليوم قد يساعد في إدارة الكورتيزول ودعم توازن الهرمونات من خلال استقرار نسبة السكر في الدم.

لكبار السن.. إضافة البروتين لنظامك الغذائي يحميك من الأمراض

الأحد، 03 نوفمبر 2024 06:10 م

البروتين من المغذيات الأساسية فتتكون من الأحماض الأمينية، و تلعب دورًا في الحفاظ على الأنسجة وإصلاحها، ودعم وظيفة المناعة.

كيف يؤثر الإفراط فى الحلويات على صحة قلبك؟

الخميس، 31 أكتوبر 2024 01:00 ص

في حين أن تناول السكر، في شكل حلويات مثل الشوكولاتة والآيس كريم والكعك، يمكن أن يحسن المزاج بشكل فورى، لكن الحقيقة هي أنها ضارة للغاية بصحتك.

هذا ما يفعله البروتين خال الدهن فى هرموناتك

السبت، 21 سبتمبر 2024 11:00 م

الإسراف في تناول البروتين أو إهمال تناوله، كلاهما تصرفات غير سليمة وأنماط غذائية غير متزنة.

3 أنواع بروتين بسيطة تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد

الأربعاء، 18 سبتمبر 2024 07:00 ص

تناول كمية كافية من البروتين أمر ضروري. يحتاج جسمك إلى كمية كافية من البروتين لدعم وظيفة المناعة وإنتاج الهرمونات وإصلاح الخلايا والأنسجة

لانش بوكس سهل وصحى لطفلك في المدرسة.. غنى بالبروتينات

الجمعة، 13 سبتمبر 2024 10:00 ص

مع بداية العام الدراسي، تعود الأمهات إلى التحضير اليومي لـ "اللانش بوكس" لأطفالهم.

خبراء تغذية يقدمون 6 وجبات خفيفة غنية بالبروتين للشعور بالشبع طوال اليوم

الأربعاء، 11 سبتمبر 2024 05:53 م

قال موقع Eat This Not that، إن الوجبات الخفيفة يمكن أن تكون جزءًا أساسيًا من الحفاظ على نظام غذائي صحى.

أطعمة تجعلك تشعر بالشبع دون أن ترفع نسبة السكر بالدم

الثلاثاء، 10 سبتمبر 2024 06:00 ص

يعد الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم أمرًا ضروريًا للصحة العامة، وخاصة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. يمكن أن يساعد الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن النطاق الأمثل في منع المضاعفات الصحية

ما هي كمية البروتين التي يجب أن تتناولها لإنقاص الوزن؟

الأحد، 01 سبتمبر 2024 07:00 م

تناول كمية كافية من البروتين أمر ضروري. يحتاج جسمك إلى كمية كافية من البروتين لدعم وظيفة المناعة وإنتاج الهرمونات وإصلاح الخلايا والأنسجة ،

نقص البروتين عند الأطفال.. من هم الأكثر عرضة للخطر وكيفية الوقاية؟

الجمعة، 23 أغسطس 2024 02:00 ص

يلعب البروتين دورًا رئيسيًا فى العديد من وظائف الجسم، بما فى ذلك استعادة وإصلاح الأنسجة فى العضلات.

حسب عمرك.. ما كمية البروتين التي يحتاجها جسمك في اليوم؟

الثلاثاء، 30 يوليو 2024 06:00 م

البروتين هو اللبنة الأساسية للحياة. يتكون كل شيء من البروتين، من عضلاتنا إلى بشرتنا وشعرنا.

6 خطوات لمنع ثبات الوزن.. البداية بالتخلص من التوتر والحرص على البروتين

السبت، 20 يوليو 2024 05:42 م

كشف موقع Eat This Not That ، أنه من أكثر الأمور المزعجة عند فقدان الوزن هو تباطؤ تقدمك أو توقفه تمامًا

أفضل وجبات خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات لإنقاص الوزن

السبت، 20 يوليو 2024 03:41 م

إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ونوبات الجوع يمكن أن تعرقل قوة إرادتك في مكافحة الجوع، مما يقوض أهدافك في إنقاص الوزن..

لماذا يجب زيادة تناول البروتين مع التقدم فى العمر؟

الخميس، 18 يوليو 2024 07:00 ص

يلعب البروتين دورًا مهمًا فى صحة العضلات، فهو يوفر الأحماض الأمينية اللازمة لتخليق بروتين العضلات.

وجبات إفطار غنية بالبروتين تعزز صحتك وتخفض وزنك وتشعرك بالشبع طول اليوم

الإثنين، 15 يوليو 2024 11:39 ص

الاهتمام بوجبة الفطار ضرورية لبدء يومك بنشاط وحيوية، لذلك يجب أن تحتوي وصفات الفطار على كمية كبيرة من البروتين والعناصر الغذائية الصحية الأخرى لبدء يومك.

مخاطر اتباع نظام غذائى عالى البروتين أبرزها أمراض القلب.. اعرف الكمية المناسبة

الخميس، 04 يوليو 2024 12:00 ص

رغم أن تناول البروتين بانتظام يساعد على تحسين صحة الجسم بشكل عام، فإن تناول الكثير من هذه العناصر الغذائية يمكن أن يكون خطيرًا للغاية على المدى الطويل

تأكلي ابنك أنهي بروتين.. وإيه الكمية المناسبة ليه

الإثنين، 17 يونيو 2024 01:00 ص

البروتين هو المسئول عن بناء العضلات واللبنة الأساسية في أجسام الأطفال لتكوين الدم وكذلك لتعزيز صحة العظام وتعزيز إنزيمات الجسم كلها