البروتين

ما التغذية السليمة وكيف نوازن بين التغذية الصحية والعلاج الدوائي؟.. رحاب حجازي تجيب

الإثنين، 19 أكتوبر 2026 12:00 م

أكدت الدكتورة رحاب حجازي، أستاذ الفارماكولوجي وأمين معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، أن التغذية السليمة تقوم على حصول الجسم على جميع العناصر

مش كل السكر مضر.. 6 طرق صحية لتناول الحلو دون الإضرار بمستواه فى الدم

الأحد، 18 أكتوبر 2026 09:00 ص

يعتقد كثيرون أن اتباع نظام غذائي صحي يتطلب الامتناع تمامًا عن تناول السكر، لكن الحقيقة أن الجسم يحصل على السكريات من مصادر طبيعية متعددة.

8 نصائح للحفاظ على الوزن بعد التوقف عن حقن التخسيس

الجمعة، 16 أكتوبر 2026 06:30 م

يخشى كثيرون ممن فقدوا الوزن باستخدام حقن التخسيس استعادة الكيلوجرامات التي خسروها بعد التوقف عن العلاج، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن الحصول على الدعم المناسب.

مع تقلبات الطقس فى الخريف.. 7 أطعمة تدعم وتقوى مناعتك

الجمعة، 16 أكتوبر 2026 05:00 م

مع تقلبات الطقس وتغير درجات الحرارة خلال فصل الخريف، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي.

هدأة السكر.. تغييرات بسيطة تساعد فى عكس مسار المرض بشروط

الجمعة، 16 أكتوبر 2026 12:00 ص

يعتقد كثير من الأشخاص أن تشخيص الإصابة بداء السكر من النوع الثاني يعني بالضرورة الاعتماد على الأدوية مدى الحياة.

لو بتعانى من مشاكل المعدة.. 7 أطعمة غنية بالبروتين وسهلة الهضم

الأربعاء، 14 أكتوبر 2026 05:00 م

تُساهم البروتينات سهلة الهضم، مثل البيض والدجاج والزبادي اليوناني، في تعزيز صحة الأمعاء، لأنها أطعمة لطيفة على المعدة وتدعم الميكروبيوم المعوي.

5 أطعمة غنية بالبروتين النباتى تدعم صحة العظام

الأربعاء، 14 أكتوبر 2026 06:00 ص

لا تقتصر الأطعمة الغنية بالبروتين على اللحوم بأنواعها ومنتجات الألبان، إلا أن بعض الأطعمة النباتية، يمكنها دعم صحة العظام.

4 عادات بسيطة تساعد فى الحفاظ على عضلاتك وعدم فقدانها مع التقدم بالعمر

السبت، 03 أكتوبر 2026 03:00 ص

مع التقدم فى العمر، من الطبيعى أن تفقد العضلات جزءا كبيرا من قوتها ومرونتها وتبدأ بالتقلص، إلا أن بعض العادات البسيطة يمكن أن تساعد فى الحفاظ عليها مع مرور السنوات، وفقا لموقع "Fox news".

الصباح أم قبل التمرين أم فى الليل.. ما أفضل وقت لتناول الموز؟

الإثنين، 28 سبتمبر 2026 06:00 م

يُعد الموز من أكثر الفواكه شيوعًا وتنوعًا، بفضل سهولة تناوله واحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة

5 أطعمة في الإفطار تدعم الشيخوخة الصحية.. بينها التوت والجوز والبيض

الأحد، 27 سبتمبر 2026 08:00 ص

قد لا يكون الإفطار مجرد وجبة لبدء اليوم، بل يمكن أن يمثل فرصة لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على صحة الدماغ والقلب والعضلات مع التقدم في العمر.

ماذا يحدث لجسمك عندما تقلل السكر المضاف؟

السبت، 26 سبتمبر 2026 09:00 ص

يُعد تقليل السكريات المضافة خطوة مهمة نحو اتباع نظام غذائي أكثر توازنًا>

الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والملح والطباشير.. متى تستدعى القلق؟

السبت، 26 سبتمبر 2026 04:00 ص

هل تشعر برغبة مفاجئة في تناول الحلويات أو الأطعمة المالحة؟ قد لا تكون هذه الرغبات مجرد مسألة تفضيل للطعام، لكنها لا تُعد في حد ذاتها دليلًا على نقص غذائي أو مشكلة صحية

10 علامات مبكرة لنقص البروتين وطرق العلاج

الخميس، 24 سبتمبر 2026 11:00 م

البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب الاهتمام بها في نظامك الغذائي، ويعد التعرف على العلامات التحذيرية المبكرة لنقص البروتين أمراً ضرورياً للحفاظ على الصحة المثلى وقوة العضلات.

عادات بسيطة تساعدك على إنقاص الوزن دون حرمان

الثلاثاء، 22 سبتمبر 2026 11:00 م

لا يتطلب إنقاص الوزن بالضرورة اتباع حميات غذائية قاسية أو ممارسة تمارين رياضية شاقة لساعات طويلة.

لماذا يفقد الرجال الدهون أسرع من النساء؟

السبت، 19 سبتمبر 2026 03:00 م

يختلف فقدان الوزن والدهون من شخص لآخر، وقد تظهر بعض الفروق بين الرجال والنساء نتيجة عوامل فسيولوجية وهرمونية وتركيبة الجسم، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

خمسة أطعمة غنية بالبروتين وتحتوي على نسبة عالية من الدهون.. أهمها الأجبان

الأربعاء، 16 سبتمبر 2026 11:00 ص

من المهم تناول كمية كافية من البروتين يوميًا، نظرا لفوائده الكبيرة لبناء العضلات والصحة العاملة، ولكن العديد من الأطعمة التي تُصنف عادةً على أنها "غنية بالبروتين" تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون، وفقا لموقع "Very well health".

ارتفاع السكر رغم تقليل الحلويات.. 5 عناصر غذائية هتساعدك فى ضبطه

الثلاثاء، 15 سبتمبر 2026 04:00 ص

يعتقد البعض أن تقليل الحلويات والسكريات كفيل وحده بالحفاظ على مستويات طبيعية من سكر الدم، لكن التحكم في الجلوكوز لا يعتمد على كمية السكر المتناولة فقط.

عايزين الطفل يفوق ويركز.. طبيبة أطفال تكشف مكونات الفطار المثالي قبل المدرسة

الإثنين، 14 سبتمبر 2026 08:53 م

كشفت الدكتورة بيرهان محسن، زميل مساعد طب الأطفال بالمعهد القومي، عن مكونات وجبة الإفطار المناسبة للأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة، مؤكدة أهمية أن تحتوي الوجبة على مصادر متنوعة للطاقة والبروتين..

لمرضى الغدة الدرقية.. عادات غذائية صحية فى الصباح لإدارة حالتك

الإثنين، 14 سبتمبر 2026 08:00 ص

رغم عدم وجود طعام أو وجبة يمكنها بمفردها موازنة هرمونات الغدة الدرقية، فإن اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن يمكن أن يساهم في دعم الصحة العامة وتوفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

7 أسباب محتملة وراء شعورك بالجوع طوال الوقت.. منها التوتر والأكل العاطفى

الأحد، 13 سبتمبر 2026 07:00 م

استمرار الجوع بصورة ملحوظة رغم تناول كميات كافية من الطعام، قد يستدعي مراجعة بعض العادات اليومية والحالة الصحية بشكل عام.