دايت

الستات ولا الرجالة .. مين بيخس أسرع؟ .. دراسة تجيب ..

الخميس، 03 سبتمبر 2026 11:00 ص

كشفت دراسة خبراء من جامعة أنجليا روسكين بالمملكة المتحدة أن الرجال يواجهون صعوبة في إنقاص الوزن لاعتقادهم أن الحميات الغذائية مخصصة للنساء.

عصير البنجر والجزر لإنقاص الوزن.. كيف يساعد على حرق الدهون؟

الخميس، 13 أغسطس 2026 10:00 ص

أصبح شرب العصائر شائعًا بين الباحثين عن أحدث صيحات الصحة، لما لها من فوائد صحية كثيرة، وخاصةً عند الرغبة في إنقاص الوزن.

صحتك بالدنيا.. أفضل الطرق الصحية لإنقاص الوزن وأهم النصائح فى موجة الحر

الأربعاء، 12 أغسطس 2026 10:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية.

هل يمكنك إنقاص وزنك إذا شربت ماء الكمون لمدة 56 يومًا؟

الأربعاء، 12 أغسطس 2026 04:00 ص

ماء الكمون علاجًا شائعًا لفقدان الوزن، إذ يعتقد أنه يسرع عملية الهضم عند تناوله باعتدال.

صحتك بالدنيا: دايت لإنقاص الوزن دون تقليل الطعام.. وممنوعات لمرضى السكر

السبت، 08 أغسطس 2026 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة..

علماء يتوصلون لنظام غذائي يقلل السعرات الحرارية دون تقليل كمية الطعام

السبت، 08 أغسطس 2026 02:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة عن طريقة قد تساعد على إنقاص الوزن وخفض السعرات الحرارية المتناولة، دون الحاجة إلى تقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص

استغلي حرارة الصيف.. نصائح تساعدك على خسارة الوزن بطريقة صحية

الجمعة، 07 أغسطس 2026 04:00 م

تحلم كل امرأة بالحصول على قوام رشيق ولتحقق ذلك تبحث عن الطرق الممكنة التي يمكن أن تتبعها لخسارة وزنها الزائد ويمكن تحقيق ذلك خلال فصل الصيف من خلال اتباع عدة نصائح نستعرضها في هذا التقرير.

هل يمكن تناول الأرز يوميًا مع الاستمرار فى فقدان الوزن؟

السبت، 01 أغسطس 2026 04:00 م

يعتقد الكثيرون أن التوقف عن تناول الأرز شرط أساسي لإنقاص الوزن، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن المشكلة ليست في الأرز نفسه، بل في كمية ما يتم تناوله.

صحتك بالدنيا.. نصائح لتنظيم وجبات مريض السكر وأخطاء تفسد الدايت

الأربعاء، 24 يونيو 2026 10:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية موضوعات صحية خدمية تقدم نصائح طبية تهم الجميع، وتعرض طرق الوقاية من الأمراض ونصائح للتعامل مع الحالات المرضية

أخطاء غذائية يقع فيها الكثيرون أثناء محاولة إنقاص الوزن

الخميس، 14 مايو 2026 03:00 ص

تبدأ رحلة التخسيس غالبًا بخطوات قاسية ومفاجئة، إذ يقرر البعض حذف الأرز تمامًا من وجباتهم اليومية، بينما يقلل آخرون الخبز إلى الحد الأدنى

بلاش دايت قاسى.. خفض 10% من السعرات الحرارية يعزز الشيخوخة الصحية

الإثنين، 11 مايو 2026 05:00 م

توصلت دراسة أمريكية إلى أن تقليل السعرات الحرارية بنسبة تتراوح بين 10 و15%، فقط يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتقدم في السن.

كيف يؤثر الأكل ببطء على الشهية والوزن؟ دراسة توضح أفضل طرق تناول الطعام

الأربعاء، 29 أبريل 2026 08:00 ص

كشفت دراسة علمية حديثة أن طريقة تناول الطعام، خاصة سرعة الأكل وقوام الوجبة، قد تلعب دورًا مهمًا في التحكم في الشهية والوزن.

تحذيرات من 5 أخطاء شائعة عند تناول إدوية إنقاص الوزن

الثلاثاء، 28 أبريل 2026 10:00 م

شهدت أدوية إنقاص الوزن المحتوية على هرمون GLP-1 ، انتشارًا واسعًا في السنوات الأخيرة، في البداية كوسيلة للسيطرة على مرض السكري ثم كأدوات لفقدان الوزن.

طريقة عمل سلطة التونة الدايت.. وصفة صحية سريعة

الخميس، 23 أبريل 2026 08:00 ص

تعد سلطة التونة واحدة من أكثر الوجبات انتشارًا بين متبعي الأنظمة الغذائية الصحية، وذلك بفضل توازنها الغذائي وسهولة تحضيرها.

صحتك بالدنيا.. علامات جلطة القلب وكل ما تريد معرفته عن ريجيم الأرز

الأربعاء، 22 أبريل 2026 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة.

كيف تعود لجسمك الطبيعي بعد تناول الرنجة والفسيخ بعد شم النسيم؟

الثلاثاء، 14 أبريل 2026 11:27 ص

بعد أجواء شم النسيم المليئة بالفسيخ والرنجة والملوحة العالية، كثيرون يشعرون بثقل في الجسم، وانتفاخ، واحتباس سوائل، لكن الخبر الجيد أن العودة للنظام الصحي الطبيعي ممكنة بسهولة إذا تم التعامل مع الجسم بطريقة ذكية خلال الأيام التالية.

الفواكه والخضروات مفيدة إذا عرفت كيف تأكلها.. تعرف على أفضل الطرق الصحية

الأحد، 05 أبريل 2026 10:59 ص

لطالما تعلمنا منذ الصغر أن الفواكه والخضروات صحية، بينما الكعك والشيبس ضار، لكن رغم ذلك، ما زال هناك الكثير من الالتباس حول القيمة الغذائية لبعض الأنواع.

لو بتعملى دايت.. هل مرحلة ثبات الوزن حقيقية وكيف يمكن كسرها بذكاء؟

الجمعة، 03 أبريل 2026 10:00 م

في رحلة إنقاص الوزن، يمر الكثيرون بمرحلة محبطة يتوقف فيها الميزان عن النزول رغم الالتزام بالنظام الغذائي والرياضة هذه المرحلة تُعرف بـ"ثبات الوزن".

بتعمل دايت ومفيش نتيجة.. 5 أطعمة ومشروبات تعرقل خسارة الوزن

الخميس، 02 أبريل 2026 08:00 م

رحلة خسارة الوزن لا تعتمد فقط على تقليل كميات الطعام، بل على جودة ما يتم تناوله يوميًا، فهناك أطعمة قد تبدو خفيفة أو صحية لكنها في الواقع تعرقل عملية الحرق.

لو بتعمل دايت.. تجنب هذه الإضافات إلى طبق السلطة

الخميس، 02 أبريل 2026 01:00 ص

تعد السلطات هى الخيار الأكثر صحية عند اتباع نظام غذائى صحى، وتحديدا عند محاولة إنقاص الوزن، فهي غنية بالخضراوات التي توفر عناصر غذائية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.