التوتر

كيف يرتبط التوتر بتساقط الشعر.. دراسة توضح

الخميس، 04 ديسمبر 2025 08:00 م

من المعروف أن التوتر قد يُسبب تساقط الشعر، إلا ان دراسة جديدة أجراها باحثون بجامعة هارفارد، توضح كيفية حدوث ذلك.

مابتحبش ترد على الموبايل وبتفضل رسائل الواتس.. اعرف تفسير الطب النفسى

الأربعاء، 03 ديسمبر 2025 05:00 م

إذا كنت تشعر بأن المكالمات الهاتفية تسبب لك الشعور بالقلق والتوتر عند رنين الهاتف فقد تعاني من حالة نفسية تسمى فوبيا الهاتف

أضرار النوم المتقطع.. اعرف إزاى تحسن جودة نومك

الأحد، 30 نوفمبر 2025 12:00 ص

لا شيء يفسد بداية يومك مثل ليلةٍ تمتلئ بالاستيقاظ المتكرر. النوم المتقطع قد يبدو بسيطًا في بدايته، لكنه في الحقيقة أحد أكثر أنماط اضطرابات النوم شيوعًا.

دهون البطن عند الرجل والمرأة وطرق التخلص منها

الخميس، 27 نوفمبر 2025 03:00 ص

دهون البطن من أكثر المشكلات الصحية والجمالية شيوعًا لدى الرجال والنساء على حدٍّ سواء، وغالبًا ما تتكوّن نتيجة مزيج من العوامل البيولوجية والسلوكية. فالجلوس لفترات طويلة،

التليفون قبل النوم.. كيف يؤثر على دماغك وجسمك

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 09:00 م

قبل أن يغمض معظم الناس أعينهم استعدادًا للنوم، تمتد الأيدي تلقائيًا نحو الهاتف المحمول: تصفّح سريع، رسالة أخيرة، أو فيديو قصير قبل أن تُطفأ الأنوار. ومع أن هذه العادة تبدو بسيطة

دراسة تقدم نتيجة غير متوقعة.. توتر الأم أثناء الحمل يسرع نمو أسنان المولود

الثلاثاء، 18 نوفمبر 2025 05:00 م

كشفت دراسة أمريكية، وجود علاقة وثيقة بين درجة التوتر التى تعانى منها الأم، وظهور توقيت أسنان طفلها "التسنين".

10 نصائح للحفاظ على صحة مخك وذاكرتك

الثلاثاء، 18 نوفمبر 2025 10:00 ص

في الحياة المعاصرة رتم الحياة السريعة والعمل المستمر والضغوطات اليومية قد تؤثر على الصحة والمخ بشكل سلبي مما يعرض المخ للنسيان وعدم القدرة على التركيز.

ماذا يحدث لجسمك عندما تتصفح الإنترنت قبل النوم؟

الإثنين، 17 نوفمبر 2025 12:00 ص

أصبح تصفح الإنترنت قبل النوم عادة شائعة، خاصة بين المراهقين والبالغين، ومع ذلك، تشير الدراسات الحديثة إلى أن هذه العادة، المعروفة باسم Doomscrolling أو "التمرير السلبي".

2.7 مليون مغربى مصابون بالسكرى

الأحد، 16 نوفمبر 2025 05:00 ص

قالت وزارة الصحة في المغرب، في بيان، إن عدد المصابين بالسكري في المملكة بلغ حوالي 2.7 مليون شخص أي 10.6% من السكان البالغين.

من آلام الساق إلى برودة القدمين.. 5 علامات خفية لارتفاع الكوليسترول

السبت، 15 نوفمبر 2025 03:00 ص

بالنسبة للكثيرين، يبدو الكوليسترول مشكلة ثانوية، فهو رقم نراه في فحوصات الدم، وليس شيئًا نشعر به.

أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى النساء.. اعرفيها

السبت، 25 أكتوبر 2025 05:00 م

غالبًا ما ينظر إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) على أنه اضطراب يصيب الأطفال الذكور الذين لا يستطيعون الجلوس بهدوء أو التركيز في الفصل الدراسي

خبير نفسى: تغيير الساعة فى التوقيت الشتوى يؤثر على المزاج والتركيز مؤقتا

الثلاثاء، 21 أكتوبر 2025 11:00 ص

قال الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي، إن تغيير التوقيت الشتوي ولو بمقدار ساعة واحدة يمكن أن يؤثر مؤقتًا على الساعة البيولوجية للجسم.

ممارسة تمارين التمدد بتلك الطريقة يساعد على خفض ضغط الدم والتوتر

الإثنين، 20 أكتوبر 2025 05:00 ص

أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة تمارين التمدد للكتف والظهر، لمدة 15 ثانية بالتمرين الواحد، قد تساعد على خفض ضغط الدم مؤقتًا ومساعدة الجسم على الاسترخاء.

أسباب تراكم الدهون فى منطقة الفخذ.. مشكلات صحية تكشف عنها

الجمعة، 17 أكتوبر 2025 05:00 ص

عندما تلاحظ المرأة تراكم الوزن في منطقة الورك أو الفخذين، فإن ذلك لا يحدث صدفة.

روتينك الليلى قد يكون السبب فى أرقك ..خطوات بسيطة لجودة النوم

الإثنين، 13 أكتوبر 2025 09:00 م

النوم ليس رفاهية كما يظن البعض، بل هو عملية حيوية يعتمد عليها الجسم والعقل لإعادة البناء والتوازن.

اليوم العالمى للصحة النفسية.. كيف يساعد النظام الغذائى فى تقليل القلق؟

الجمعة، 10 أكتوبر 2025 12:10 م

في عالم تتسارع فيه وتيرة الأحداث وتزداد فيه الضغوط، أصبح القلق رفيقًا يوميًا لملايين الأشخاص حول العالم.

صحتك بالدنيا.. ابتكار علاج يبطئ تطور سرطان البروستاتا.. أضرار غير متوقعة للسجائر الإلكترونية.. 10 أطعمة تساعد فى إنقاص الوزن.. طرق سهلة تقلل التوتر.. وكيف يشكل اكتشاف علماء نوبل أملا لمرضى الروماتيود والسكر

الثلاثاء، 07 أكتوبر 2025 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية مهمة.

لو بتعانى من التوتر.. طرق تساعد على تحسين حالتك النفسية فورا